Om man vill vara aktiv inom grenen löpning kan man inte bara träna då och då. Löpning är något man måste göra ständigt. När man springer blir kroppen starkare och bättre när den utmanas och pressas på rätt sätt. Denna lilla extra styrka håller dock bara i sig ett par dagar såvida inte kroppen utmanas igen. Det är därför viktigt att se till att man åtminstone tränar löpning varannan dag.
Löpning kräver lite olika saker beroende på hur långt man har tänkt sig att springa i tävlingsgrenarna. Om man vill tävla på korta sträckor är snabbhet, snarare än uthållighet det man bör satsa på. Om det istället är långdistanser man vill springa måste man träna mycket allsidigt. För det första måste man ha ett bra grundtempo. Man måste också orka springa långt samtidigt som det ibland kan vara tvunget att spruta i slutet av loppet. Om man bara satsar på att springa fort kommer man inte att orka en längre sträcka.
Löpning är dock en träningsform som man kan träna överallt, oavsett om man bor i staden, på landet eller är på semester. Man kan i dag till och med träna löpning inomhus på löpband av olika slag. Detta kan ofta vara ett bra 
alternativ på vintern.
Om man vill tävla i en sport som är lätt att träna i och som dessutom inte kräver massor av utrustning är löpning rätt gren.
Inom löpning är det viktigast att man har bra skor på fötterna. Felaktiga skor kan leda till både problem med fötterna och benen och dessutom kan man som löpare få ont. Många skor har inbyggda stötdämpare som gör att varje stegs vibrationer absorberas redan i sulan. Det gör att man får ett mjukare steg, samtidigt som belastningen minskar. Dessutom har många löparskor lite tjockare sula, i alla fall träningsskorna. Det gör att man kan träna också på grusvägar utan att behöva oroa sig för att en sten ska sticka upp genom sulan och orsaka skador.
I övrigt kan man i princip springa i vilka kläder som helst. I dag finns det funktionskläder i både långärmad som kortärmad modell, och dessutom finns det både shorts och långbyxor som man kan använda, och som effektivt transporterar bort svett från kroppen. Om man hellre vill kan man självklart också träna i helt vanliga kläder. Om man inte är säker på att man verkligen vill hålla på med löpning är det ofta dumt att lägga ut mycket pengar på kläder just för det.